“Estoy quemado” o “estoy saturado”, suelen ser las expresiones coloquiales usadas a lo largo de América para describir el cansancio y agotamiento mental luego de extenuante jornada de trabajo.
Para evitar llegar a un colapso nervioso o síndrome de “burnout” (estrés extremo), hay que escuchar lo que el cuerpo de cada uno tiene para decir. La tensión constante no permite al organismo reponerse y este puede derivar en una agotamiento crónico que provocar mayores trastornos a la salud.
El burnout es un trastorno emocional que puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico.
Los síntomas más comunes son:
-Depresión y ansiedad.
-Efecto “niebla confusa”. El estrés a tope puede provocar la sensación de tener el pensamiento aletargado. La memoria poco efectiva también es un indicador.
-¿Adicción al café o al azúcar? La necesidad de estos dos elementos puede advertir sobre la falta de energía, en particular cuando la resistencia al estrés es deficiente. En este contexto, hay que estar alerta sobre los caídas y alzas de energía corporal durante el día. El estrés puede causar problemas en el balance de azúcar en sangre.
-Baja autoestima. Poca realización personal. Síntomas de despersonalización.
-El exceso de estrés puede provocar dificultad para despertarse por las mañanas debido a un problema glandular al segregar la hormona cortisol.
-Estar cansado a pesar de dormir las horas mínimas recomendadas.
-Tener ganas repentinas de comer algo salado. Lo que los médicos llaman “desequilibrio electrolítico” puede provocar los antojos de alimentos con sal.
-Resfriados o gripes frecuentes con fiebre. Al tratar de generar un balance hormonal, el cuerpo prioriza las hormonas del estrés por sobre la función inmune.
-Mareos al ponerse de pie, relacionados al estrés crónico.
-Poca tolerancia o resistencia a situaciones estresantes.
-En el caso de las mujeres, puede provocar ciclos menstruales irregulares.
De reconocer dos o más de estos síntomas, y sentir que necesita ayuda para combatirlos, se debe recurrir al médico y así disponer de una serie de tratamientos para modificar el estilo de vida y tratar los niveles de estrés, ansiedad, irritabilidad y depresión. En caso de no tratarse, el burnout es un peligroso disparador de otros síntomas relacionados con las adicciones o las psicosis.