4 maneras sencillas de ser feliz comprobadas por la ciencia

 

Uno trata pero a veces le cae todo encima.
La realidad es que la felicidad a veces cuesta y hay que trabajarla. Sin embargo, nos caen a veces cosas encima que podrían alejarnos de la felicidad.
La ciencia se ha dedicado a estudiar maneras de como podemos lograr la felicidad a pesar de que tengamos un día malo.
He aquí cuatro maneras, comprobadas por la ciencia para lograr la felicidad

  1. Escuchar canciones tristes. 

    screenshot20151023at70635am-5ba344bba1c3dbe2d2ee8a7aa2171c13.jpg
    Si, sabemos que no le das pausa al Hello de Adele. Resulta que un estudio, donde se encuestó a 722 personas halló que el escuchar canciones ayuda a la mente a que pueda imaginarse cosas, proveer catarsis, permitirnos relacionarnos con el problema de otros y así ser más empáticos. Los investigadores hallaron que el escuchar música triste  regula  las emociones negativas y consuela la tristeza.
  2. Gasta dinero en una experiencia, no en artículos. 

    img9104-6144ca393744f1b671d3138aa3908b58.jpg
    Ya de esto hemos hablado anteriormente, pero si, es mejor que gastes dinero en guiar hasta algún punto de la Isla para meditar en vez de comprarte la cartera último modelo para sentirte bien. Este fue el resultado de un estudio del Journal of Positive Psychology.
  3. Come mas frutas y vegetales. 

    eatmorefruitsandvegetables-5c80b27398da05682b825eefabfe35a4.jpg
    Ya lo hemos dicho, en vez de irte a beber ron y ahogar las penas, debes alimentarte saludablemente. Resulta que en un estudio realizado a 405 personas que llevaban un diario de comida por 13 días, se halló que las personas que comieron más frutas y vegetales tenían mayor curiosidad, creatividad se agotaban menos y podían ejecutar mejor.
  4. Ponte metas pequeñas fácilmente realizables.

    ogoalsettingfacebook-16ca5a0632d7863a0a9297e0f2d5aac7.jpg
    Mira, lo sabemos que quieres bajar las 25 libras que cogiste comiendo pata abajo en una semana. La realidad es que la ciencia dice que es muy poco probable que lo logres. Un estudio sugirió que debes ponerte metas más sencillas para motivarte y ser féliz. En vez de decir que voy a bajar 25 libras en una semana, porque no mejor decir que vas a bajar una libra por semana y harás ejercicio todos los días. Y así sucesivamente. Una vez cumplas tu metas, se te hará más fácil cumplir con metas más grandes.