Así es el entrenamiento con yoga de Adamari López

Adamari López impresionó a sus fans en el programa “Hoy día", con una rutina de posiciones de yoga.

La presentadora Adamari López sigue disfrutando los frutos de su nuevo estilo de vida e intentando nuevas cosas, ya que en el programa “Hoy día” mostró sus habilidades en el yoga, pues, además de su rutina diaria de ejercicios y la alimentación, esta disciplina la ha beneficiado en los últimos tiempños.

Adamari López enseña a fortalecer los glúteos

Durante un segmento del matutino de Telemundo, la conductora estuvo acompañada del instructor de yoga Zarid Urbina, y compartieron una rutina ideal para fortalecer el abdomen y los glúteos.

“El yoga es una disciplina física y mental que si la practicamos con constancia nos podría ayudar a fortalecer y tonificar los músculos de nuestro cuerpo”, dijo Adamari.

“Ada” y el experto comenzaron con una posición de meditación; cerrando los ojos e inhalando profundamente.

adamarilopezyoga-2687b3b5082aff074ecc64b76a94bb6d.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

Como siguiente paso, hicieron una pose conocida como “La silla”, en la que inclinaron su cuerpo y llevaron todo el peso a los pies, especialmente en el pulgar y el meñique.

poselasilla1024x-cf9c1c1ed4c179903aabf76306f51065.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

Después, practicaron algunos movimientos, flexionando el cuerpo, especialmente en la zona de los glúteos, pues esto ayuda a fortalecerlos.

Para tonificar aún más, se recomienda seguir con la pose de “La silla”, y hacer pequeños saltos.

poselasillasalto-7a0b445b6808a04d9da7fcb67e93a504.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

Estas posiciones están sugeridas para hacerse entre cinco y seis veces al día, acompañadas de varias respiraciones; con un descanso a la semana.

Además, el instructor recomendó realizar dichas respiraciones con la nariz, pues es importante para mantener el ritmo.

Poses para trabajar el abdomen

Para trabajar el área del abdomen, Adamari y el instructor hicieron una variación de la pose de “La silla” en el suelo, sosteniendo todo el peso con los glúteos.

poselasillaarrib-3f7dae6f49bfe7dd7160c306d3b20a3f.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

Otra de las poses recomendadas para esta zona del cuerpo, es la conocida como “perro boca abajo”.

poseyogabocaabaj-245ea98200fc84eb2259c25abab33156.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

Las mejores posiciones

La conductora le pidió al instructor hacer algunas poses en pareja y él la elevó en el aire.

adamarilopezenel-b2f096c0c99628e68285dd694bc01878.jpg
Foto: Canal de YouTube de "Hoy día".

“Esto nos ayuda a relajarnos, pero también a ser más fuertes”, dijo Adamari.

Y en la página de Facebook de “Hoy día”, compartieron una foto con otra posición que dejó impresionados a los fans de Adamari.

adamarilopezposi-47b1cc38e7c9946f1ec1dc39a12805d7.jpg
Foto: Facebook "Hoy día".

El nuevo estilo de vida de Adamari López

La conductora está enfocada en su nuevo estilo de vida, pues desde principios de 2020 sigue el reto “WW” (“Weight Watchers"), de Oprah Winfrey, siendo la primera embajadora latina de esta marca.

“WW” consiste en darle puntos a cada comida, por lo que se permite comer cierto número al día.

“Puedo comer 30 puntos al día y yo los distribuyo como quiera… El tomate no tiene puntos, la espinaca tampoco, la mayoría de las frutas para mí no tienen puntos o las verduras, así que de eso puedo comer la cantidad que yo quiero, y me hace sentir satisfecha”, dijo Adamari en una ocasión en el programa “Hoy día”.

Por otro lado, Adamari tiene una rutina de ejercicios que práctica diariamente, guiada por su entrenadora Jocelyn M. Trochez-Santini.

Y suele compartir varios de sus momentos haciendo ejercicio, por medio de sus redes sociales.